جنک فوڈ کو زیادہ کھانے کا ایک اور بڑا نقصان دریافت

فاسٹ فوڈ اور جنک فوڈ کی زیادتی صحت کے لیے خطرہ:

اگر آپ کو جنک یا فاسٹ فوڈ کھانے کا شوق ہے اور روزانہ انہیں اپنی غذا کا حصہ بناتے ہیں،

تو یہ جاننا اہم ہے کہ اس عادت کے نتائج آپ کی صحت پر برے اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔

حالیہ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ الٹرا پراسیس غذاؤں کے زیادہ استعمال سے جسمانی صحت متاثر ہوتی ہے۔

کینیڈا میں کی گئی تحقیق کا خلاصہ:

میک ماسٹر یونیورسٹی کی ایک طبی تحقیق میں اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ ان غذاؤں کا زیادہ

استعمال ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول میں اضافہ، جسمانی وزن میں زیادتی اور توند کے بڑھنے سے

منسلک ہے۔ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ الٹرا پراسیس غذائیں اس وقت تیار کی جاتی ہیں جب انہیں متعدد

مراحل سے گزارا جاتا ہے اور ان میں نمک، چینی اور دیگر مصنوعی اجزاء کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے،

جبکہ صحت کے لیے مفید فائبر کم ہوتا ہے۔

کون سی غذائیں شامل ہیں؟

تحقیق میں شامل ہیں:

– ڈبل روٹی
– فاسٹ فوڈز
– مٹھائیاں اور ٹافیاں
– کیک اور نمکین اشیا
– بریک فاسٹ سیریلز
– چکن اور فش نگٹس
– انسٹنٹ نوڈلز
– میٹھے مشروبات اور سوڈا

صحت پر منفی اثرات:

یہ غذائیں اکثر مختلف دائمی امراض جیسے دل کے امراض، کینسر اور دیگر بیماریوں سے

منسلک کی جاتی ہیں۔ تحقیق میں یہ بھی پایا گیا کہ جو افراد زیادہ الٹرا پراسیس غذائیں کھاتے ہیں،

وہ پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کم کرتے ہیں۔

جسمانی اور میٹابولک مسائل:

زیادہ الٹرا پراسیس غذائیں کھانے والے افراد میں

جسمانی وزن
توند
بلڈ پریشر
خون میں چربی اور انسولین کی مزاحمت جیسے مسائل زیادہ پائے جاتے ہیں۔

اس سے نہ صرف جسمانی صحت متاثر ہوتی ہے بلکہ کارڈیو میٹابولک خطرات بھی بڑھ جاتے ہیں۔

نتیجہ:

تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ الٹرا پراسیس غذائیں استعمال کرنے والے افراد میں

موٹاپا
ذیابیطس
ہائی بلڈ پریشر
کولیسٹرول
اور دل کے امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس لیے صحت مند زندگی کے لیے متوازن اور قدرتی غذا کا استعمال ضروری ہے۔

تازہ ترین اپڈیٹس کے لیے ڈے نیوز کو گوگل نیوز، انسٹاگرام، یوٹیوب، فیس بک، واٹس ایپ اور ٹک ٹاک پر فالو کریں۔